首の辺りが痛い、のどに何かできている、視力が落ちた、
胃がもたれる爪が割れやすい、など不安山積み。
体を動かさなくなってからでてきた症状です。
特別、メタボリックというわけでもなく、
ダイエットなどは必要ないと思いますが、
ダイエットと同様の健康管理が必要のようです。
この、ひとつ、ひとつの問題点を日常の生活習慣を改めて
解消していこう決意しました。
インターネットという便利なツールを使い
健康に関する勉強をしながら
このブログにメモして生活を改善していこうと考えています。
今いちばん気になるのは、食欲が落ちたこと。
１日２食で、１食目は、夕方、外食やコンビ二、
２食目は、夜中、これもコンビ二、
こんな生活、１年続けてます。
夜中の食事を抜いても、腹が減らない。
次の日の夕方の食事を食べ初めてやっと空腹を感じる程度です。
ファミレスやコンビ二は、揚げ物や肉類のメニューばかり。
食事のサイクルや内容を改めようと考えています。
以前に、テレビで、癌が発見された俳優さんが
「まず、腹が減らなくなって、食欲が落ちていったが
癌とはおもわなかった。」
っていってたのを、思い出しました。
その俳優さん亡くなりました。
いまさらとは、思いましたが、こわくなってウォーキング始めました。
一日５㎞程度を１時間弱で歩いてます。
とはいえ、三日に１回は休んでますが・・・。
久しぶりの運動で３日続けて歩きましたが疲れが溜まるだけで
空腹感は感じられませんでした。
空腹の感覚忘れそうです。
まずは、毎日、腹の減る生活を目指して習慣を改めたいと思います。
